在做引體向上時很多人會說背沒有甚麼感受度，
只有手臂很痠,尤其是前手臂...
以下是兩個增加背感受度的小訣竅,妳可以運用在妳的練習當中
反覆練習,一週練習個兩次,可能今年夏天就可以成功把自己拉上去囉!
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➡️肩胛骨往後縮且往下,不是聳肩將自己拉上去
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➡️把妳的上胸往槓拉,不是專注在下巴要超過槓
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當然在練習徒手往上拉時,甚麼姿勢都顧不得了的
也不會記得挺胸,肩胛骨也收不起來,只能拚了命想拉上去
這都是很正常的
在練習這些動作訣竅時妳甚至會比平常用更粗一點的彈力帶降階練習
好的姿勢很重要 別為了上去犧牲掉你的姿勢囉🙃
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